I AM CHEER
คุณไม่ต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมงเพื่อทำสมาธิ สามนาทีก็นับ 🧘♂️ ตลอดกว่าสิบปี จิตใ...
คุณไม่ต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมงเพื่อทำสมาธิ สามนาทีก็นับ 🧘♂️ ตลอดกว่าสิบปี จิตใจของผมไม่เคยปิดสวิตช์เลย ตอนอายุ 24 ผมทำให้การทำสมาธิเป็นวินัยประจำวัน และส่วนใหญ่ผมนั่งแค่ 3 หรือ 4 นาที สั้นขนาดนั้นแทบเป็นไปไม่ได้ที่จะข้าม เริ่มได้วันนี้: 1️⃣ เลือกเวลา ตั้งนาฬิกาจับเวลาเสียงเบา ๆ 2️⃣ นั่งให้สบาย สังเกตลมหายใจ เข้าและออก อย่าพยายามควบคุมมัน 3️⃣ ใจจะลอยไป ให้พากลับมา ขณะที่สังเกตเห็นนั้นแหละคือทักษะทั้งหมด การทำสมาธิไม่ได้ทำให้จิตใจว่างเปล่า มันแสดงให้คุณเห็นว่าในใจมีอะไรอยู่ สั้นและทุกวัน ชนะยาวและนาน ๆ ครั้ง นี่คือหนึ่งไอเดียจากหนังสือของผม สร้างชีวิตอมตะ และอยู่นิรันดร์ 📖 หาซื้อได้ที่ Pinto Book: https://pintobook.com/ebooks/6adb2913230061c7eb3f3c21 🌐 https://cheerdi.com ประสบการณ์ส่วนตัว ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ #IAMCHEER #สร้างชีวิตอมตะ #ImmortalProtocol #สมาธิ #นั่งสมาธิ #สุขภาพจิต #อายุยืน #นิสัยดี #Shorts